Поэтому я советую делать трудные упражнения на пресс- hanging pikes, кранчи на мяче, кранчи на блоке, floor wipers, dragon flags (на ютубе посмотри если чего-то не знаешь).Я уже не считаю, что у меня ноги - проблемное место:-)).
Ну то есть как бы соревновательного рельефа у меня там и нет, и не будет никогда. НО у меня красивая форма ног, нет целлюлита, ушек, никаких галифе (на что обычно жалуется львиная доля женщин) видно мышцы и я думаю, что загар создаст иллюзию еще большего рельефа.
Ну вот так это выглядит сзади:-)
http://www.ljplus.ru/img4>f/o/foxy_nyc/DSCN5792.jpg
Насчет пресса - если мышцы сами по себе достаточно большие, их и под жиром становится лучше видно. Но как ты заметила, 300 кранчей делать совершенно бесмысленно. Поэтому я советую делать трудные упражнения на пресс- hanging pikes, кранчи на мяче, кранчи на блоке, floor wipers, dragon flags (на ютубе посмотри если чего-то не знаешь). Плюс базовые упражнения, конечно.
А так же :
Чем могу поделиться
понедельник, 15 июня
Эгрегоры (по А.Свияшу)
Неповторимое обаяние старины Вазы Эмиля Галле
Ададуров
Василий Евдокимович
(1702-1778/80) Математик и писатель. В 1727 г. был студентом Академии и обратил на себя внимание математика Бернулли. Занимался также переводом древней истории Байера и статей для академических изданий. В 1733 г. Ададуров первый из русских был признан адъюнктом математики. В 1736 г. ему был поручен надзор за присланными в академию из Москвы учениками, в числе которых был Ломоносов.
Minutes of the Federal Open Market Committee
