| Перестать беспокоиться и начать жить |
|
Я начинала с «инвентаризации» и анализа – по-честному две недели вела дневник питания и записывала всё, что делала в течение дня.Мне 44 Не то, чтобы очень много, но уже и не мало. Я никогда не страдала от лишнего веса - наоборот, в юности никак не получалось поправиться хоть немного, несмотря на поглощаемые килограммами булочки, пирожные и прочие вкусности. Я никогда не болела чем-то тяжелым или хроническим, несмотря на постоянные стрессы и нелюбовь к шапкам и прочей теплой одежде. В работе жизни у меня не было особых потерь или поражений и при встрече со старыми знакомыми мне не стыдно говорить о моей работе и моём статусе. Но, как и все, наверное, переступив 30-летний рубеж, я стала думать о том, что не мешало бы придерживаться более здорового и правильного образа жизни.
На то, чтобы начать, мне понадобилось почти 14 лет. Я, конечно, пыталась - с понедельника, с первого числа, с нового года (календарного и рабочего). Но, естественно, все время возникали «неожиданные обстоятельства», которые не давали осуществить мою мечту. Какие только отговорки я не выдумывала: финансовые проблемы, неудобное расписание занятий, болезнь, поиск «правильной мотивации», «правильного» тренера, «правильной подруги-напарницы» - фантазия моя не знала границ. Естественно, я все больше нервничала, пытаясь найти хоть какое-то оправдание своему бездействию, а поскольку его не было, занималась самоедством и самобичеванием.
Но однажды я просто начала. 1 сентября, во вторник, в первый день рабочего года. Вот уже 9 месяцев, я занимаюсь фитнесом, стараюсь правильно питаться и не тратить время впустую. Что именно я делаю - это отдельная тема, по этому поводу написано огромное количество книг, я не изобрела чего-то нового в этой области, просто выбрала, что подходит именно мне.
Мне скорее хотелось бы рассказать о трудностях, которые пришлось преодолевать на этом пути.
1. Очень сложно понять, что именно тебе нужно. Я начинала с «инвентаризации» и анализа - по-честному две недели вела дневник питания и записывала всё, что делала в течение дня. Когда прочитала - ужаснулась, но эта информация помогла мне начать.
2. Еще сложнее перестать придумывать отговорки и начать заниматься. Для фитнеса я просто заказала в интернет-магазине спортивную одежду и обувь - действие заняло несколько минут, но последствия его были необратимы, т.к. заказ невозможно отменить. А когда пришла одежда, я просто пошла и заплатила за абонемент в фитнес-клуб - не пропадать же такой красивой одежде. Поскольку плату с меня взяли за два месяца года (первый и последний) и сказали, что если я брошу заниматься, деньги за последний месяц все равно не вернут, пришлось ходить регулярно.
3. Трудно дождаться результатов, особенно если не представляешь, чего именно ждать. Поскольку я не собиралась сбрасывать вес, мне вообще было неизвестно, что именно можно считать результатом. Просто через пару месяцев я вдруг поняла, что легко и свободно делаю упражнения на пресс и растяжку, которые раньше мне вообще не давались. И успевать я стала намного больше. И с лучшим результатом. И коллеги стали говорить, что я посвежела, похудела и вообще что-то подозрительно хорошо выгляжу.
4. Еще труднее продолжить занятия. Когда появились видимые результаты, появляется и соблазн «отдохнуть всего один денёчек» - ну дожила же я как-то неплохо до этих лет, ничего не случится за один день. Мне помогает «дневник достижений» - в него я записываю все изменения, которые произошли в моей жизни за эти 9 месяцев, и к прошлому как-то не хочется возвращаться.
Конечно, у каждого свой опыт на этом пути. Но я точно знаю, что все возможно. Надо просто перестать беспокоиться и начать.
А так же :
Десять Портретов Евреев Двадцатого Века».
Macspoon (5 сообщений)
www.pult.ru
Маска из кофе против целлюлита. Дыхательная гимнастика для похудения скачать
Летний зной, жара, уныло
|
|
Перестать беспокоиться и начать жить
|
